PILATES

Dlaczego Pilates?

Pilates to metoda treningowa, która kładzie duży nacisk na kontrolę oddechu, precyzję ruchu i rozwój centralnej siły i stabilności. Regularne praktykowanie Pilatesu może przynieść wiele korzyści, takich jak:

  • Poprawa siły mięśni głębokich brzucha, pleców i miednicy.
  • Zwiększenie elastyczności i zrównoważenie ciała.
  • Redukcja bólu pleców i poprawa postawy.
  • Wzrost świadomości ciała i koordynacji.
 
Zajęcia Grupowe

Nasze zajęcia grupowe z Pilatesu są dynamicznym i interaktywnym sposobem na poprawę siły, elastyczności i równowagi. Zajęcia odbywają się w kameralnej atmosferze pod okiem doświadczonych instruktorów, którzy zapewniają spersonalizowaną opiekę każdemu uczestnikowi.

Czego możesz się spodziewać:

  • Zróżnicowany poziom trudności: Zajęcia są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, od początkujących do zaawansowanych.

  • Ćwiczenia wzmacniające: Skupiamy się na wzmacnianiu mięśni głębokich, poprawiając stabilizację i postawę.

  • Ćwiczenia na elastyczność: Rozciąganie i wzmacnianie mięśni rozciągających dla zwiększenia elastyczności ciała.

  • Koordynacja i równowaga: Ćwiczenia integrujące koordynację ruchową i poprawę równowagi.

  • Motywująca atmosfera: Zajęcia w grupie sprzyjają motywacji i wzajemnej encji.

Zajęcia Personalne

Nasi instruktorzy oferują również sesje indywidualne, dostosowane do Twoich potrzeb i celów. Zajęcia personalne są idealne dla osób, które chcą:

  • Indywidualnego podejścia: Ćwiczenia dostosowane specjalnie dla Ciebie, uwzględniające Twoje cele i ewentualne ograniczenia.

  • Szybszych postępów: Możliwość intensywnego skupienia się na konkretnej technice lub obszarze problemowym.

  • Pełnej uwagi instruktora: Niepodzielona uwaga instruktora, zapewniająca poprawę techniki i maksymalne efekty.

  • Elastycznych godzin: Możliwość dostosowania terminów zajęć do Twojego harmonogramu.

Trening personalny

160 zł

1 Wejście na trening grupowy

60 zł

4 Wejścia na trening grupowy

200 zł

8 Wejść na trening grupowy

380 zł

Umów się na trening