PILATES
Dlaczego Pilates?
Pilates to metoda treningowa, która kładzie duży nacisk na kontrolę oddechu, precyzję ruchu i rozwój centralnej siły i stabilności. Regularne praktykowanie Pilatesu może przynieść wiele korzyści, takich jak:
- Poprawa siły mięśni głębokich brzucha, pleców i miednicy.
- Zwiększenie elastyczności i zrównoważenie ciała.
- Redukcja bólu pleców i poprawa postawy.
- Wzrost świadomości ciała i koordynacji.
Zajęcia Grupowe
Nasze zajęcia grupowe z Pilatesu są dynamicznym i interaktywnym sposobem na poprawę siły, elastyczności i równowagi. Zajęcia odbywają się w kameralnej atmosferze pod okiem doświadczonych instruktorów, którzy zapewniają spersonalizowaną opiekę każdemu uczestnikowi.
Czego możesz się spodziewać:
Zróżnicowany poziom trudności: Zajęcia są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, od początkujących do zaawansowanych.
Ćwiczenia wzmacniające: Skupiamy się na wzmacnianiu mięśni głębokich, poprawiając stabilizację i postawę.
Ćwiczenia na elastyczność: Rozciąganie i wzmacnianie mięśni rozciągających dla zwiększenia elastyczności ciała.
Koordynacja i równowaga: Ćwiczenia integrujące koordynację ruchową i poprawę równowagi.
Motywująca atmosfera: Zajęcia w grupie sprzyjają motywacji i wzajemnej encji.
Zajęcia Personalne
Nasi instruktorzy oferują również sesje indywidualne, dostosowane do Twoich potrzeb i celów. Zajęcia personalne są idealne dla osób, które chcą:
Indywidualnego podejścia: Ćwiczenia dostosowane specjalnie dla Ciebie, uwzględniające Twoje cele i ewentualne ograniczenia.
Szybszych postępów: Możliwość intensywnego skupienia się na konkretnej technice lub obszarze problemowym.
Pełnej uwagi instruktora: Niepodzielona uwaga instruktora, zapewniająca poprawę techniki i maksymalne efekty.
Elastycznych godzin: Możliwość dostosowania terminów zajęć do Twojego harmonogramu.
